正念禅修读后感.doc

.页眉. 页脚. 正念禅修读后感《正念禅修》读后感一直忙碌着,忙着工作,忙着家务,忙着干各种各样的事情, 但惟独没有给自己的心灵留点时间。都说这个世界很浮躁, 很喧嚣, 很功利, 这样的世界还有一张床安放我们的心灵吗? 当看到这本《正念禅修》的书,就被封面“在喧嚣的世界中获取安宁”的副标题所打动,配上书面沉静的图画,似乎我在这个片刻可以远离尘嚣了,虽然那种“采菊东篱下,悠然见南山”的境界无法抵达了,那么“结庐在人境,而无车马喧”的境界能否修炼到呢?如果能修炼到的话, 那将是一种怎样的智慧呢, 或许那才是“大隐隐于市”吧。期望通过一本书就改变自己的生活状态,升华到一种境界,那是绝无可能的, 但是通过阅读一本书, 至少能启动你努力改变的“导航”, 或许在顿悟之下, 你开始走向“正念禅修”之路。这本书不要因为名字就以为是中国传统文化中的儒释道的一种, 它和这些毫无关系, 只是一个名字而已, 而在名字背后, 续写的是现代生活节奏的人们, 为了寻找心灵的归属,而研究的一套科学的自我修身养性的方法。纵观全书的 12 篇,并没有从一开始就启动读者修炼的程序,而是介绍了忙碌的生活中消极思考和行为方式如何, 比如我们困惑的思想,想要摆脱的恶性循环, () 这些都是几乎我们每个人生活中实实在在存在并困扰给我们的顽疾。由此《正念禅修》帮助我们分析并认识我们的生活的本来面目, 帮我们找到束缚我们的新科学证据, 然后帮助我们摆脱这些“烦事”的束缚。而本书的重点更是侧重于第四篇之后, 共分八篇完整地介绍了如何正念禅修: 第一周认识自动导航状态, 第二周关注你的身体, 第三种迷宫中的老鼠, 第四周离开谣言工厂, 第五周直面困难, 第六周深陷过去还是活在当下, 第七周你是从什么时候不再跳舞, 第八周喧嚣但珍贵的生活, 一步步一周周, 随着时间的推移, 在尘世中的我们能够真正安宁下来, 完成自我的修炼和蜕变。尽管我们如此努力地追寻快乐, 结果却错失了生命中最重要的部分, 毁灭了我们一直渴望的内心安宁,但是正念禅修的方法,帮助我们找回曾经失去的安宁,. 页脚. 就是这本书传达给我们的方法。