春眠不觉晓
——安眠要素和营养素配方解读
春晓 .唐 孟浩然
2
睡眠与人生 （一）
人生三分之一要在睡眠中渡过
3
睡眠与人生（二）
温
馨
的卧房
4
睡眠是细胞修复的必须生命状态
5
睡眠是细胞修复生长激素旺盛分泌期
6
安适睡眠是健康美丽的必要保证
你也有如此美睡？！
7
与时俱增的失眠
想睡
难睡
干脆不睡
世界总人口30%-50%
8
失眠-抑郁-焦虑：“黄金比例”三部曲
抑郁症
慢性失眠
焦虑症
9
危险地焦虑症
易烦躁
会厌世
多怪癖
尝自杀
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