花球啦啦操活动记录.doc

花球啦啦操活动记录
3—5周
教师
项目
周次
时间
教学内容
介绍花球啦啦操的基本手位并示范讲解
学习本堂课所涉及的基本手位
在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前六个个八拍
教学任务
使学生更深入了解健美操的种类
部分
时间
内容
组织教法
开始部分
5Min
整队集合，点名
介绍本课内容
教师站于队形前面，面向学生
整队集合要快，静，准
教师站于队形前面，面向学生
整队集合要快，静，准
准备部分
复习前一堂课所学内容
准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
基本部分
内容
组织教学；略
起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走<注意；路径是一条直线>到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈
先教脚上的动作再加上手臂动作
教完后让学生自己练习
每教完一个八拍就将上一个八拍
连起来
跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
检查各个组的练习情况
“H形手势”, 五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。 七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V形”，再由加油姿势过渡。
第三个八拍
身体向后退<左脚先>路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态，七八拍：下半身不动，双臂呈“倒V形”。
第四个八拍
由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。
第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。
第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做＂加油＂手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做＂加油＂手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。
结束部分
通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质
每组通过次数计算，但负荷因人而异
6—8周
教学内容
花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本手位
在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍
教学任务
使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类。
部分
时间
内容
组织教法
开始部分
5Min
，点名
介绍本课内容
1使学生更深入了解健美操的种类
学习不同类型的操类
准备部分
复习前一堂课所学内容
准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
基本部分
时间
内容
组织教法
第七个八拍
1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，同时两臂向前平举，拳心