跳高ppt 跳高技术 背越式跳高技术.ppt

背越式跳高介绍
DNORDIC
跳高是田径运动中的一个跳
跃项目。跳高的基本任务是运用
自身能力,通过助跑、起跳、过
杆和落地等动作形式,使人体腾
越尽可能高的横杄。跳高的技术
特征是:由跑转变为跳;由支撑
转变为腾空;由水平位移转变为
拋射运动。由于跳高运动是由平
项复杂的空间运动,并具有周期
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性运动和非周期性运动的双重特
征,所以说跳高技术是田径运动
技术中最困难的技术之
技术的理论基础
1决定跳高成绩的基本因素
跳高时,人体的跳跃高度是由
个垂直距离的总合所决定的,这
就是跳高理论中的重要公式
(见图1)
H=H+H2±H3
能够跳过的横杆高度
起跳时人体离地瞬间身体
重心的高度
通过跳跃使人体重心升高
的高度
H3
人体重心腾起的最高点至
横杆之间的距离
H2&
△H
从公式中可以看出与跳高成绩直接相关的三个条件。H1,即
起跳瞬间人体重心高度,它取决于以下两个因素:其一是运
动员的身体形态。身材高,特别是下肢修长的人,重心也高,
这是极为有利的条件;其
员起跳时的身体姿势
为身体姿势的改变会直接影响身体重心的变化,如在起跳时
两臂和摆动腿充分向上高摆、提肩、拔腰,整个身体充分向
起跳腿的膝踝关节充分蹬直,这会显著提高身
的位置
般来说,跳高时人体重心腾起
230
的最高
因此,这就要
求H3值越小越好
心抛物线的最高点处在横
下是最理想的,而且从理论上讲也
是成立的,但在运动实践中尚未
先例,那么实现H3的理想条件是
么呢?这主要取决于过杆动作和
体处于杆上的姿势。跳高技术的发
展,过杆动作演化的趋向,就是为
好地利用已获得的腾空高度越
过更高的横杆。从跨越式到俯卧式
和背越式,过杆时身体重心与横杆
距离大大减小,所以说H3是衡量过
杆动作优劣的主要标准
从上可以看出,在决定跳高成绩的三个条件中,H1和H3与
运动员的身体形态及采用姿势、身体各部分的协调动作有关,
是提高跳高成绩不可忽视的因素
决定跳高成绩的主
要条件却是H2——跳跃使身体腾空的最大距离。这是跳高技
术中的关键
KINHUA
跳高是属于垂直跳跃项目,尽管腾起后受水平速度的影响,但
重心轨迹仍按抛物线运动,从垂直上抛运动公
H=VO2sin2a/2g可以看出,决定重心腾起高度的唯一因素是起
跳瞬间的垂直速度
从力学原理我们知道,跳高腾起的高度既依赖于自然弹跳力,又更多
地取决于助跑速度在起跳阶段换成腾起初速度的效果。助跑速度越快
转换得越好,获得的腾起高度越大。速度的转换是在运动员起跳技术稳
定的条件下,而且在一定的生理学范围内,加快助跑速度,促进水平冲
击负荷增大。起跳腿伸肌群肌肉拉长的速度加快,这使伸肌群受到刺激
强度与冲动频率相应地增高,从而有利于速度的转换,获得更大的垂直
速度
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