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分腿坐--前滚翻成分腿坐.ppt

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【双杠支撑后摆转体180度成分腿坐】
完整示范动作
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
分腿坐,弹杠
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
身体弹起并腿进杠前摆
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
两腿过垂直面后向后上方加速摆动
命中
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
继续向上摆,注意重心
保持在双手上
命中
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
后摆至最高点(最高点根据个人
的能力而定)以脚尖发力
命中
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
向左转体,右腿在下,左腿
在上,双手不要离杠
中
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
两腿成交叉分腿落下坐杠
中
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
坐杠后两手开始换握
中国体操
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐分解动作
换握成体后撑动作完成

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