美容和养生.ppt

美容养生指导
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美容养生
美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。
美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。
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美容养生
美容养生的目的：常保青春、延缓衰老。
美容很大一部分内容涉及到颜面美容、护肤美容，所以首先探讨：颜面美容、护肤美容。
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颜面美容、护肤美容（一）
皮肤的生理结构：
皮肤有表皮、真皮和皮下组织三部分组成 。
表皮：是皮肤最外面的一层组织，它担负着细胞自我更新的重要功能，也就是细胞的新陈代谢功能。
真皮: 位于表皮的下面，是一层致密和具有弹性的组织。它可以为表皮和皮肤附属器官提供养分，对外界机械冲击有缓冲作用。
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皮下组织:是自真皮下部延续下来的一层组织，它对外力等刺激具有软垫作用，而且皮下脂肪是很好的热绝缘体。
另外，在皮肤表面还有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮脂膜或天然保湿膜 ，—，以保持皮肤的健康。
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颜面美容、护肤美容（二）
皮肤的类型和状态 ：
皮肤的类型大致分为四种：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤 。
皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。
皮肤状态对设计整个护肤流程非常关键．所以护肤一定要从皮肤类型和状态两方面同时考虑。
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颜面美容、护肤美容（三）
影响皮肤的因素 ：自身因素、外界因素
自身因素：饮食习惯、生活习惯
（1）每日饮水6—8杯．肌肤保持水嫩柔软。（2）吸烟、大量饮酒和咖啡，进食煎炸食物、摄入药物，都会对皮肤产生负面的影响 。
（3）充足的睡眠，保证皮肤细胞的自我更新及修复日间损伤功能最活跃。（4）生活、工作和学习的压力容易导致自由基的产生。研究表明．自由基是破坏皮肤青春的主要元凶之一。
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外界因素：时间、自然现象、污染
细纹和皱纹或迟或早呈现。这个分界大概出现在25岁，但每人都有一定的个体差别。
日照、温度、湿度以及风等对皮肤的刺激。
空气中各种化学漂浮物很多，当附着在皮肤上，容易堵塞毛孔．甚至引起敏感 。
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皮肤护理的必要性
同我们的身体健康观念一样，预防皮肤的问题要比治疗它们容易得多，要拥有好的皮肤，保养工作非常关键。它通常有以下几点作用：
帮助皮肤抵御不良环境因素的影响，预防过早老化。
加强皮肤的保护、再生和自我修复功能，改善皮肤状况。
根据不同的皮肤状态和需要，针对性地提供滋养。
颜面美容、护肤美容（四）
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护肤篇 1、护肤从洁面开始
洗脸，美容的第一步
每天早晚各洗一次脸，水温宜在30-40度。
水质最好是自来水、雨水等软水，河水、井水不宜。
慎用洁肤品。
洗脸美容，循下而上。
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