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春分怎样预防疾病方法简单实用 女生简单实用增肥方法

　　春分时节是草木的生长萌芽期，人体血液也正处干旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。春分节气需要预防的疾病又有哪些呢?下面是xx精心为你们整理的有关春分怎样预防疾病的相关内容，期望你们会喜爱!
　　　　春分需要预防疾病：高血压
　　高血压病是一个严重影响健康的疾病。伴随高血压发病率的增高，脑血管、心脏和肾脏疾病的危险性亦增高。在高血压的危险原因中，很多和饮食相关。所以，膳食保健对防治高血压十分主要，其效果有时不亚于降压药品。经过膳食调整控制再压，能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。
　　:肥胖是高血压病的危险原因之一，而肥胖的关键原因是热量摄入过高。
　　:凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄人量最好控制在每日5克以下;血压较高或合并心衰者，摄盐量应更严格限制，每口用盐量以1一2克为宜。
　　:食用油宜多选植物油，宜选取低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
　　，如蔬菜、水果等。
　　:低钙、高钠膳食地域的人，高血压患病率亦高。补给钙盐可使轻型高血压病人的血压降低。
　　:戒酒可使大多数高血压病人的血压降低，重新饮酒后血压又可再度上升。吸烟可使血管长久痉挛，促进血压轻度上升。
　　:高血压病人能够饮茶，因茶中的茶碱和黄嘿吟有利尿作用，茶中含有的少许咖啡因并不造成危害，茶中的一些成份可能对毛细血管壁的致密性有加强作用;但不宜饮浓茶、浓咖啡，也不宜进食其它辛辣刺激性食物。　　春分需要预防疾病：月经不调
　　月经不调，是指月经不按周期来潮，或先或后超出7天者，又称“月经态期”，“经可推后两三个周期后，又出现一次提前，没有一定规律。其关键伴随症状有:经行不畅，精神抑郁，胸胁胀痛，头晕耳鸣，腰膝酸痛等。
　　预防此病应注意以下几点。
　　，心情舒畅。不要把来月经当做什么倒霉的事，来月经就像吃饭、睡觉一样正常，它也是女性正常生活的一部分。