2021年合理调整情绪专题班会专题班会：合理调整情绪.docx

合理调整情绪专题班会专题班会：合理调整情绪

　　一、活动目标：
　　1、怎样正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
　　2、清理并表示自己的情绪体验。
　　二、活动形式：
　　讲小说、诗朗诵、小组讨论、交流，学生讲话。
　　三、关键难点：
　　1、关键：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的主要性并能采取的主动方法。
　　2、难点：怎样引导学生进行合理调整心态，做主动乐观的人，做生活的强者。
　　四、活动准备：
　　1、让相关同学准备部分节目。
　　2、老师事先准备好事例。
　　3、请同学准备部分自己的亲身经历。
　　4、邀请相关家长参与。
　　5、音乐磁带、录音机。
　　五、活动过程：
　　(一)引入课题：
　　1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，四处是欢歌笑语。(甲)我们拥有漂亮的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)不过青春路上也充满着坎坷。
　　师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人全部会在不一样的时候碰到这么或那样的困难。那么我们将怎样面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣告班会开始)
　　2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一担心把老师讲的给全忘了。(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后她们的情绪状态。有主动和消极)
　　师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，很好。其实面对考试产生担心不安的情绪是很正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，假如你一直保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，假如你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你一直保持低焦虑，那么等候你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这么的心态，才能在考试中助我们一臂之力。
　　3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去老师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极为消极的事。能够是社会上、学习上和生活上的等等。
　　(组织小组讨论，同学自由讲话)
　　，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，很的难过。
　　，在床上躺了三个月。
　　，可是以后几次的情况很糟糕，情绪很差。
　　，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。
　　4、师：刚才同学们全部能够畅所欲言，说出了自己的亲身经历。那么面对这么多的困难我们是怎么处理的呢?(请同学谈谈你对摆脱迷惑，做了哪些主动的方法。老师在旁指导)
　　，好好学习是对爷爷最好的抚慰。
　　(师：说得真好，家长十分关心我们的学习，努力、认真也是我们孝心的表现。)
　　，父母和好友给了我巨大的帮助，使我有决心战胜困难，重返课堂。(师：你能从消极的情绪中摆脱出来，这一步迈得真漂亮，我们为你骄傲。掌声!)
　　，我并没有气