2021年心理素质拓展训练心得户外素质拓展训练心得体会总结.docx

心理素质拓展训练心得户外素质拓展训练心得体会总结

　　户外素质拓展训练心得体会总结
　　XX年11月10日，xx组织了一次素质拓展训练，由xx组员参加。“拓展训练”—一项户外拓展活动,它给予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团体”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过而且只是在网上看了部分资料，并未亲身体验，因此不知道所谓的“拓展”竟为何意。这次有机会参加xx的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险和挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量能够发明任何奇迹。
　　首先，我们全体组员被分为八个团体，分别为自己的团体命了队名、创了队歌和口号，由各自的队长领队。我所在的团体名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。
　　第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团体的活动。每位团体伙伴全部要站在一米来高的台子上，背对着团体其它伙伴直挺着向后倒，由其它在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤动来。教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。 我深呼吸，大喊“准备好了吗”， 背后传来一声整齐而有力的 “准备好了，请相信我们!”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那担心而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声和一阵掌声不由得响起。信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们!”这几天每回想起这句话时全部心生暖意，我感到了信任她人和被她人信任的愉快，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不一样的感觉，从而了解每个人在工作中的位置不一样，感受也不一样的道理。
　　第二项，“生死电网”。 这个项目十分的考验团体合作和领导的分配能力。小分队全部经过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能经过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很主要，不过我们还是没有分配得很合理，不过还好最终还是全部安全的过去了，但花了很长时间。因此领导的分配，安排能力很主要。
　　第三项，“飞跃硫酸池”。我以为这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人含有一定的能力和技巧，才能够给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才能够放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面正确是陌生的人群，怎样让他人认可你接收你相信你，那就得靠你自己的能力。
　　第四项，“毕业墙”。 集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团体必需有有勇敢者甘为人梯，其他人员做保护，踩在队友的膝盖上，