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长久坚持早起的人早起，就是救命！长久坚持早起，竟会有这种惊人改变！

　　早起，就是救命！
　　早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十，我们就能够知道早睡早起的主要性了。
　　我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
　　五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，假如总是借，通常人借15年身体就垮了。
　　年轻的时候什么感觉全部没有，一过四五十岁，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
　　什么时候起床才是早起？
　　5点：惊蛰起床
　　一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
　　
　　3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨。
　　9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑。
　　15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降。
　　21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
　　惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包含狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
　　不是有些人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的改变，因此它们全部醒了。
　　人也是高级动物，不过大家减弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
　　人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
　　怎样生起来？只有一个路径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你应该醒了，而且醒了以后必需起来活动，一感人的阳气就生起来了。
　　可能前一分钟还躺在床上感觉尤其困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉忽然不困了。为何？因为阳气生起来了。活动半个小时，一会困了能够睡回笼觉。
　　不早起的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
　　不早起，人就乏力，乏力的同时人还爱发脾气。
　　长久早起的人，有７种神奇改变！
　　世界权威学术机构的多项健康研究再次证实早起的好处，教授们依据研究结果总结了早起的7个好处：
　　1精力旺盛，不易犯困
　　研究发觉，早起者通常起床更加快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不轻易疲惫，精力更旺盛，工作效率更高。
　　2学习成绩更突出
　　美国德克萨斯大学一项研究发觉，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究责任人说，早起的学生生活更规律，按时上课，学习更主动，而且没有熬夜带来的健康问题。
　　3处理事务更仔细负责
　　部分研究发觉，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动愈加果敢，她们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
　　4白天效率更高
　　当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理部分必须的事务。安排当日重大的活动，能够开始提早制订计划并立即落实实施。
　　5幸福感更强
　　加拿