药食同源配方.doc

亚健康服务中心
药食同源配方
一、 药食同源分类及应用
1. 温里（寒症）
丁香 小茴香 花椒 肉桂 高良姜 黑胡椒 荜茇 吴茱萸
2. 清热（热症）
马齿苋 金银花 鱼腥草 栀子 淡竹叶 蒲公英 鲜芦根 土茯苓 玄参 生地 地骨皮 牡丹皮 赤芍 知母 苦丁茶 金荞麦 绞股蓝
3. 滋阴（肾阴虚）
百合 桑椹 女贞子 天冬 沙参 白芍 石斛 西洋参 麦冬 龟板 旱莲草 鳖甲
4. 壮阳（肾阳虚）
白扁豆 大枣 益智仁 人参 巴戟天 白术 当归 沙苑子 杜仲 补骨脂 何首乌 葫芦巴 韭菜籽 骨碎补 淫羊藿 黄芪 熟地
5. 平补（阴阳双虚）
山药 玉竹 甘草 阿胶 枸杞子 黄精 黑芝麻 蜂蜜 太子参 党参 菟丝子 蛤蚧
6. 美容 玉容葆春方
西洋参 枸杞子 黄精 当归 合欢皮 佛手 茯神 远志 白芍 当归 党参 黄芪白术 茯苓 陈皮 香附 木香 砂仁 桂圆 枣仁 石菖蒲 甘草
7. 健肾 固本健肾方
补骨脂 茯苓 鹿茸 枸杞子 人参 沉香 首乌 杜仲 肉苁蓉 五加皮 沙苑蒺藜 远志 石斛 怀牛膝 淫羊藿 茯神 生地 韭菜子 山茱萸 当归身 锁阳 益智仁
8. 抗衰老 长春益寿方
天冬 麦冬 熟地 山药 牛膝 生地 杜仲 山萸 云苓 人参 木香 柏子仁 五味子 巴戟 川椒 泽泻 石菖蒲 远志 菟丝子 肉苁蓉 枸杞子 覆盆子 地骨皮
9. 抗疲劳 扶元和中方
党参 白术 茯苓 砂仁 归身 续断 香附 生芪 谷芽 鸡内金 半夏 佩兰 生 姜 熟地 红枣
10. 促消化 调中畅脾方
连翘 银花 茯苓 白术 陈皮 厚朴 山楂 鸡内金 木香 半夏 槟榔 神曲 麦芽 黑丑 白蔻 瓜蒌 甘草 菊花 青皮 莱菔子
注：以上食品取三至五种搭配，熬汤或煮粥即可（40分钟以上）。
二、 成方
人参9g 白术9g 茯苓9g 甘草6g（益气健脾）
熟地9g 当归9g 白芍9g 川芎9g（补血调血）
3