第八单元 健康地生活 第三章 了解自己 增进健康.doc

第八单元健康地生活第三章了解自己增进健康
第一节评价自己的健康状况
导学案序号:16 课题:评价自己的健康状况课型:新授课时:1
主备:王国初审:梁有林终审人:刘环备课时间:6、28上课时间:
【学习目标】
1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能,保持心理健康。
【学习过程】
一、预习先行自主学习
1、按照世界卫生组织对健康的定义,健康应是一种、和的良好状态,而不仅仅是。可见,健康的生活不仅仅要, ,还要,积极向上的,同时还应学会与人相处,维持良好的。
2、是儿童青少年心理健康的核心。
3、和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
二、互动探究合作求解
活动1 :课本上哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?
评价身体健康的有:
评价心理健康的有:
评价社会适应的有:
活动2:小组讨论后,回答下列问题,评价自己的健康状况。
(1)你是否从事体育锻炼?例如,每周打球或长跑。
(2)你每晚是否有足够的睡眠时间?
(3)你的大部分时间是否都是快乐的?
(4)你是否能正确面对和处理压抑的状态,而不是熟视无睹?
(5)你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物?
(6)你遇到问题是否有朋友和家人可以求助?
作出判断:你认为你是否健康?理由是什么?
三、反思整合
四、检测反馈当堂达标
4、下列不是心情不好时的调节方法是(   )
A、转移和分散注意力 B、向亲人朋友倾诉
C、找个理由安慰自己 D、找人打架宣泄
5、下列不是心理健康的标准是(   )
A、心情愉快 B、良好的人际关系 C、有自制力 D、妒忌
6、假设你参加某项体育比赛,因失误而没取得理想的成绩时,你应该( )
A、埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B、进行自我安慰,争取下一次获胜
C、闷闷不乐或不再参加此类活动
D、脑海中反复不断地回忆失误的情境
7、青少年心理健康的核心是(