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卵巢保养吃什么比很好:女人卵巢保养吃什么

　　卵巢，可产生卵子和排卵，表现出其生殖功效，因此卵巢的保养很主要。那么，卵巢保养吃什么比很好呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　卵巢保养应该吃的食物
　　保养卵巢食物1、香菇
　　香菇，含有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，预防便秘，降低肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　保养卵巢食物2、黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长久坚持使用黑豆打豆浆喝，是很安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　保养卵巢食物3、高钙饮食
　　天天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　保养卵巢食物4、苹果
　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降二分之一，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能够降低胆固醇水平，所以有利于预防动脉粥样硬化。
　　保养卵巢食物5、山楂
　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份，含有扩张血管、改进微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　保养卵巢食物6、野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长久服用能够调理女性本身雌激素的分泌和供给，在欧美和日本的女性保健领域受到广泛重视
　　保养卵巢食物7、服用维生素C和维生素E
　　研究表明，若天天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会降低50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　日常卵巢保养的好方法
　　卵巢保养1、做好避孕方法
　　作为女人，首先要保护好自己的身体，现现在，有很多的小妹妹们未婚同居，但因为年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降很多，因此，女性好友们在并未计划要宝宝的时候一定要做好避孕方法，避孕套是最好的选择，它能够帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。
　　卵巢保养2、远离辐射
　　现在，因为电子设备的逐步发达，多种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射全部不小，全部多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，现在已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远部分，不用电脑时立即断开电源等等。
　　卵巢保养3、痛经时不要吃止痛药
　　通常情况下，大多数的女性好友生理期全部会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，所以，大部分的女性好友全部会在痛经时