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第三章

人体亚健康，小艾灸一扫光
健康贴士
每天晚上用温水泡脚，放松全身；适当地多参加体育锻炼，越是
不运动，身体就越没有气力。
食欲不振：灸中脘
【病解】
食欲不振是指进食的欲望降低，若完全不思进食则称厌
食。引起食欲不振的原因主要有三种：一种是药物因素，有些
慢性疾病需要长期服药，而某些药物长期服用可导致药物性味
觉障碍，久而久之，会使人食欲欠佳；另一种是饮食因素，如
贪食冷饮、过度饮酒、过食肥腻辛辣等都会导致食欲不振；还
有一种是情志所致，如工作压力大或精神紧张等，都会损伤脾
胃，使食欲欠佳。
【对症施灸】
取穴：中脘。
灸法：悬灸或艾炷直接灸，或隔姜灸，每次10~20分钟，每
天1次，5~7天为1个疗程，间隔2天可行下一个疗程。若是药物
引起的食欲不振，可在中脘的基础上加灸大椎穴，先灸大椎，
再灸中脘，火力可稍重，灸10~15分钟；若是饮食、情志导致的
食欲不振，可在中脘的基础上配灸太冲穴，先灸太冲，然后灸
中脘，火力不要太大，灸5~10分钟。
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【自我取穴】
1
大椎穴　在后正中线上，第
７颈椎棘突下凹陷中。
2
对症艾灸妙治百病 中脘穴　在上腹部，前正中
线上，当脐中上４寸。