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　　发烧在日常生活中也是常常见到的，那么青少年发烧了吃什么好呢?下面xx为大家介绍一下青少年感冒发烧吃什么好，期望对你有帮助。
　　青少年感冒发烧的食物
　　1、西兰花+贝类
　　西兰花富含维生素C和胡萝卜素,含有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。
　　2、生姜+菠菜
　　生姜所含的辣味成份姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改进体冷现象,和富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。
　　3、鲑鱼+番茄
　　鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成份番茄红素,二者搭配能活化增强细胞的机能,提升免疫力,预防感冒病毒入侵。
　　4、大米+黄豆
　　大米的关键成份是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但和富含赖氨酸的黄豆搭配,可提升蛋白质质量,增强免疫力。
　　感冒怎样饮食调理
　　1、多喝鸡汤,补充蛋白质
　　美国的科学家研究发觉假如在感冒期间多喝鸡汤,能抑制咽喉及呼吸道炎症,因为感冒后多半会伴有部分咽喉肿痛、咳嗽等症状,还可能引发鼻塞、流涕等症状,喝鸡汤能够有效控制。因为鸡肉富含蛋白质,即使猪肉、牛肉、羊肉也富含蛋白质,不过没有鸡肉更优质。
　　研究发觉鸡肉中含有些人体所必须的多个氨基酸,营养很丰富,而且更轻易被人体吸收、利用,能够显着增强机体对感冒病毒的抵御能力,而且发觉鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,这种物质含有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,能够保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,所以对于加速感冒痊愈有良好的作用。
　　2、多吃萝卜、清热解毒
　　冬吃萝卜说的就是萝卜的功效,因为萝卜中含有丰富的萝卜素,实践表明,萝卜中的萝卜素对预防、诊疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝,效果会更加好。
　　3、喝姜糖茶
　　姜是能够退热的,发烧的人能够用姜擦拭全身,姜能够带走热量,而且还有利于清热排毒,提议将红糖、红茶和姜一起喝,这么不但能够暖身去寒,对防治感冒还有良好的功效。
　　4、吃食盐
　　对于这个方法一定有大家有异议,因为现在号召少摄入食盐,感冒多食盐对身体不是有更大的伤害,其实,不然,任何食物只要掌握好量,对我们人体全部是有帮助的,食盐有独特的功效,它有利于提升唾液中溶菌酶的含量,能够更加好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素,而这两种成份能够来对付感冒病毒。只是要控制摄入的量,天天不多出5克。
　　5、喝蜂蜜
　　因为蜂蜜中含有多个生物活性物质,能够激发人体的免疫功效,让感冒快速康复。
　　感冒发烧食物有六忌
　　1、忌多吃鸡蛋
　　鸡蛋所含营养确实丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发烧时间,增加患者痛苦。
　　2、忌