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天天晚上做梦怎么办|天天晚上做梦怎么诊疗

　　有时候做梦是一件好事，能够调整自己的心理，不过天天晚上全部做梦应该怎么办才好呢?晚上多梦怎么办这个问题由xx来为您解答!
　　晚上睡觉多梦的原因
　　(1)睡眠知识及睡眠和梦感的关系所知甚少。
　　(2)晚上睡觉多梦和人的情绪状态相关。
　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，造成梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回想起梦的内容。
　　(5)个体功效状态差异，不一样的个体的梦感不一样，甚至同一个体在不一样时期，不一样功效状态，梦感也不尽相同，因此，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
　　晚上睡觉常常多梦怎么办
　　1：能够睡觉前喝部分温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。
　　2：能够睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。 注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这么很轻易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。那晚上睡觉多梦怎么办?
　　3：早早休息。不要太过操劳或忙碌，能够安排足够的时间安心休息。
　　4：稍微做部分运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。合适的做部分轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判定和选择，比如慢走或做做瑜伽，广播操之类的。
　　5：睡觉前大声朗诵部分单词，喜爱的文章等。假如轻微的运动也未必适合你，那么朗诵是一个发声运动，呼吸运动和脑力劳动相结合的方法。可能能够帮助到你。读到累了就差不多。
　　6：最终，假如你有病症在身，比如发烧感冒等病症。这个时候因为身体的改变也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病相关，赶快去医院将身体的病治好了，梦多也好转。
　　睡觉多梦有什么危害
　　睡觉多梦失眠是当代人中普遍存在的一个病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，常常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
　　在睡眠过程中，某种含有帮助调整胃肠道功效的蛋白质最为活跃。不过假如睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
　　美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。后发觉，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且天天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
　　试验证实，一个人假如被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调整血管和神经的植物神经功效紊乱，出现交感神经兴奋，从而造成她的血压升高;假如每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会降低;这种情况假如延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
　　除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项经过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果