2021年女人经期吃什么排毒减肥-经期吃什么好减肥.docx

女人经期吃什么排毒减肥:经期吃什么好减肥

　　女性的生理不一样于男性，在每个月的经期是我们女性的减肥好时机，只要吃对就能让身体快速减重，那么经期吃哪些食物有效减肥呢?下面就跟着xx一起来看看吧。
　　经期吃什么排毒减肥更加快
　　1、红豆紫米粥
　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将全部的材料全部放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药全部煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，能够加点红糖，这么有利于补血。
　　2、玫瑰花茶
　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
　　3、塑纤果
　　它精心萃取了多个天然草本植物中有益减肥成份，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达成快速瘦身的效果，减肥效果很快。
　　4、山楂桂枝红糖饮
　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适合用于妇女寒性痛经证。
　　排毒才是减肥的第一步，因此我们要抓住最适合的时间和做好的方法去排毒!
　　经期水果宜and忌
　　水果对女性身体有很好的调理作用，假如女性在月经期间合适食用部分对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔!
　　月经期间能够吃部分香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，能够每日三种早、中、晚交换食用。不过假如是有疼经的女性，提议最好少吃苹果。而体质比很好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
　　月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期以后能够合适吃些。
　　经期该做和不该做的事情有哪些