2021年孕妇贫血能够吃什么孕妇贫血多吃什么水果.docx

孕妇贫血能够吃什么孕妇贫血多吃什么水果

　　孕期贫血是常见的现象，很多的孕妇经常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。那么孕妇贫血吃什么好?下面xx就带大家一起来具体了解下吧。
　　孕妇贫血能够吃什么
　　1、大枣黑木耳补血方
　　取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不但吃枣、黑木耳，汤也要喝光，天天要坚持吃。
　　大枣养颜补气益血，黑木耳含铁很丰富，且含有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，二者结合对诊疗贫血有良好的疗效。
　　2、人参红枣鸡汤
　　人参红枣鸡汤是一道经典的补血食材，这么吃能够帮助我们很好的调整身体健康情况，帮助我们改进贫血问题，提议大家常吃。
　　人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。
　　将乾香菇洗洁净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出马上放进凉水里清洗洁净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须和红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时;放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
　　此汤品含有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外，人参须的补气效果不如人参强效，通常孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。
　　3、豆腐炒猪肝
　　取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。注意，豆腐的选择要适量。
　　肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2和微量元素硒，不管对于贫血的诊疗，还是对宝宝的健康发育全部有很好的功效。
　　4、三红汤
　　红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，天天吃一次。假如没有花生衣，也可用没有去衣的花生替代。
　　大枣养颜补气益血，它能够有效的帮助孕妇补血哦!不过孕妇需要常常食用才行的呢!
　　补血汤——阿胶瘦肉汤
　　制作方法
　　取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
　　食用方法
　　隔天1次，连用20天。
　　适合孕妇贫血喝的汤
　　怀孕期间，部分孕母亲会出现贫血的情况出现，除了在平时的饮食中注意补铁补血之外，还能够经过部分补血的汤品来补血，那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下。
　　1、当归生姜汤
　　当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适合用于冬季血虚有寒者。
　　2、糯米山药粥
　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最终将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。
　　3、菠菜羊肝汤
　　菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，常常食用。治贫血疗效显着。
　　4、鸭血鸡肉汤
　　母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，和当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，