2021年孙式太极拳精解三 孙式太极拳73式慢动作.docx

2021年孙式太极拳精解三_孙式太极拳73式慢动作孙式太极拳精解三_孙式太极拳73式慢动作
动作 　　十五、懒扎衣 　　1　撤左脚，坐实的同时，左手睨里裹至手心向上，右手自胯部前伸至左手上面，手心向下，和左手配合如共同抱球状，一起拉回到小腹处，右脚同时随撤到左脚前，足尖点地。
　　2　前出右脚，右手臂略里裹到手心向里，左手以指尖搭于右小臂上，随右脚向前斜上方挤去，手伸到极处时，左脚跟上，虚点在右脚后。
　　3　后撤左脚，反复前面第二节所讲懒扎衣的动作。前面第二节因为是从起式来，因此只有懒扎衣四个动作中的后两个，此节的懒扎衣为完整动作，以后全部的懒扎衣均和此同。
　　十六、开合(左转)
　　十七、单鞭
　　十八、肘下看锤
　　1　左手从立掌转为手指向左，右手握拳，右臂拧转至拳眼向下。
　　2　身体左转的同时，将右拳从右向下向左如钟摆状，向着左肘下打去，右脚和之同时起，落到左脚后，虚点于地。
　　十九、倒撵猴
　　1　撤右脚，随左脚到和右脚平齐，手不动。
　　2　右脚尖内转到和左脚平行(向前)；同时，两手回到胸前如抱球，左手心向下，右手心向上，重心移回到右脚。
　　3　向左做搂膝拗步。
　　4　先落实右脚，身体右转到本节开始的方向，然后向右做搂膝拗步。
　　5　再向左右各做一次搂膝拗步，共四个，组成为倒撵猴。最终要面向练拳开始的方向。
　　二十、手挥琵琶式(右式)
　　撤左脚，出右手，和前面的动作相同，左右向反。
　　二十一、白鹤亮翅
　　左右手直接在脸前相交，其它和前面的相同。
　　二十二、开合
　　二十三、搂膝拗步(左转)
　　二十四、手挥琵琶式(左式)
　　二十五、三通背
　　1　左手向后向下搂(手心向下)，右手向后向上(手心向上)起脚先不动，身体微向右转。
　　2　左手搂到左胯处，大拇指贴住；右手自右上方回到头顶，再向下按去；同时，左脚撤回到右脚前，脚尖点地，右手伴随身体前俯(脊柱尽可能挺直不弯)，按到左脚踝骨处。
　　3　起身仍直立，出左脚，右脚踩实，重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手自胸口立掌极力平推出。
　　4　左脚以脚跟为轴向里(右)扣，身体右转，左手随之上抬到头前额处；不停，继续右转身体，右脚也以跟为轴右转，右手白头前随之落下，动作和转身前方向转了180度而左右换位。
　　5　右脚撤到左脚后，左脚也回撤随到右脚前，两手变拳拉回到小腹处。
　　6　向前斜着垫出左脚，双拳拧至手心向上，向斜上方推出，手脚须同时到位。
　　7　右脚跟上来，虚着点在左脚前，手也拉回在小腹处。
　　8　出右脚，做懒扎衣的“挤”式。
　　二十六、懒扎衣
　　接前，完成懒扎衣。
　　二十七、开合(左转)
　　二十八、单鞭
　　二十九、云手
　　1　左手自左向下又向右如钟摆状弧形划下到右肘部；同时，左脚也随之收到右脚旁，足尖虚点地。
　　2　向左横出左脚回到原来的地方，伴随重心从右脚移到左脚上，左手由下向上向左弧形划上至左边，极力伸去，右手自右向下做弧形下划至左肘部，右脚随之落到左脚边，足尖虚点地，手脚要同起同落。
　　3　脚不动，只是重心从左脚移到右脚上，同时右手自左向上向右弧形上划至右边，极力伸出，而左手划下弧形到右肘处。
　　4　反复做，直至云到左边为止。
　　三十、高探马
　　1　向后直着撤左脚，坐重心，