2021年感冒发烧吃什么水果好感冒发烧吃什么水果养生.docx

感冒发烧吃什么水果好感冒发烧吃什么水果养生

　　不少人认为感冒发烧不能吃水果，其实不然。感冒发烧了，吃些水果能够加紧康复。那么感冒发烧吃什么水果呢?接下来xx带大家了解一下吧。
　　缓解感冒发烧的水果
　　1、西瓜
　　西瓜性寒味甘，含有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，合适吃点西瓜恰好能缓解相关症状，有利于感冒的痊愈。
　　高烧大量出汗后，假如不吃不喝很轻易造成电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们能够帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发烧时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
　　2、梨
　　梨性凉，味甘，能够生津、清热化痰。对风热感冒、发烧口干、咳嗽出痰等症状全部含有显著的缓解作用。梨有较多糖类物质和多个维生素，易被人体吸收，促进食欲，对肝脏含有保护作用。
　　风热感冒患者，能够用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身含有清热效果，能止咳化痰，不过因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引发的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过能够藉由炖煮梨子的方法来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来看成止咳妙方。
　　3、马蹄
　　荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧早期的病人尤其适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成份荸荠英，不但对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
　　生吃即使清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更加好。发烧时吃荸荠，和梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。
　　4、葡萄
　　感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充分的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。神农本草经中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
　　有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素全部存在于皮中，葡萄汁的功效跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。因此提议大家吃葡萄的时候，尽可能连皮一起吃。
　　5、苹果
　　早在古埃及，大家就不只把苹果当成一个食品，更把它看成一个药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
　　感冒发烧的时候能够吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是因为在苹果汁中含有大量的维生素C，它能够补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
　　6、猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，含有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质含有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E，含有缓解感冒症状的效果。
　　多吃猕猴桃能够增加维生素C的摄入量，对抵御感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟