2021年春季幼儿生活保健小常识春季幼儿园保健知识.docx

春季幼儿生活保健小常识春季幼儿园保健知识

　　春季幼儿生活保健小常识
　　一、盐的妙用。　　家长能够为幼儿用盐刷牙，也能够用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
　　二、姜水的妙用。　　姜水能够浸脚，也能够用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这么做能够增强心肺功效，提升身体抵御能力。
　　三、衣食住行。
　　衣：春季气温改变大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，即使标准上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不但不利于汗液蒸发，风一吹更轻易受凉。
　　食：注意饮食调养可增强体质，抵御疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为标准，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品和时令蔬菜瓜果。
　　①维生素C：含有抗病毒和增强抵御力的功效。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。
　　②维生素A：含有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功效，能抵御多种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及部分黄绿蔬菜等。
　　③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提升肌体抵御力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应该酌情补充钙剂和维生素。
　　住：要让幼儿有充分的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长含有主动的意义，为了克服春困，能够安排一小时左右的午休时间，以填补睡眠不足。另外，春季多种病原微生物肆虐，要确保儿童的住全部充足的光照并注意常常开窗换气，必须时可采取部分家庭消毒方法。
　　行：春天是进行郊外和多种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改进呼吸消化功效，调整内分泌等。
　　1、合理穿衣
　　春季，气温升高，天气回暖，但早晚温差大，对于小孩来说，不是很好，因为小孩免疫系统不完善，轻易生病。母亲要注意依据天气改变，为小孩增添衣服，不要令小孩着凉，但也别捂太多，确保小孩身体暖和，足以抵御冷风即可。
　　2、合适补钙
　　在这个季节，小孩发育速度快，尤其是3岁以下的小孩，会长高。不过需要补钙，才能促进小孩身体发育。通常，食补是最好的补钙方法。母亲能够煮骨头汤、虾皮给孩子。但要记住的是，平时不要让小孩吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。
　　3、多补充维生素C
　　维生素C对提升小孩免疫力有帮助，还能对抗春季出血症。假如家有小孩，要多让小孩吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若小孩不爱吃蔬菜，母亲能够做成蔬菜汁给小孩喝。水果也一样，做结果汁，味道很好。
　　4、多吃粗杂粮
　　到了春季，能够让小