下载此文档

2021年电脑族保护视力方法电脑保护视力颜色设置.docx


文档分类:办公文档 | 页数:约7页 举报非法文档有奖
1/7
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/7 下载此文档
文档列表 文档介绍
电脑族保护视力方法电脑保护视力颜色设置

  现现在,很多办公族因为工作需要,常常要长时间注视着电脑显示器,忍受计算机的辐射伤害,久而久之,难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。电脑族保护视力小妙招有哪些呢?下面是xx整理的电脑族保护视力小妙招。
  电脑族保护视力小妙招
  1 早餐食用一杯酸母乳和越桔的调配品。越桔是一个最富于抗氧化物的水果。一篇眼科学档案馆出版的论文认为大量吃水果的男人和女人不轻易逐步患上老年视网膜黄斑病变(老年人失明的关键原因)。
  2 在你的烤面包内摸上越桔的果酱。或天天吃越桔补品。越桔是包含华氰氧化物的混合物,它能够预防网膜有斑点退化。
  3 一星期吃两次菠菜,可能是菠菜汤、蒸菠菜或用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。不论怎样,确保你吃到菠菜。研究表明,叶黄素能够阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障。
  4 用红葱而不是黄葱炒菜。红葱包含栎精,一个被认定为抗白内障的抗氧化剂。
  5 把你汽车的排气口对准你的脚—而不是你的眼睛。干燥空调的冷气体会从眼睛内吸出像海绵一样潮气。让汽车的排气口远离你的眼睛,或戴上墨镜这个隔离罩。干燥的眼睛不但仅是眼睛不舒适,假如过于干燥的眼睛不能诊疗会引发视网膜磨损甚至失明。
  6 把电脑屏幕移动到低于视平线的位置。弗吉尼亚州弗吉尼亚医学院的眼科学住院医生的领导John Shepperd说,当你凝视电脑时,你的眼睛轻微地闭合,降低了眼睛水分的蒸发和干眼睛综合病症的危害。
  7 天天服用多个维生素。把吃维生素当成像刷牙一样的习惯。专业研究表明,假如患有老年人网膜黄斑性病的美国人天天服用抗氧化剂的维生素C和锌,3百万人在5年多内有可能避免视力衰退。其它研究表明服用以上维生素C的女性比有白内障早期迹象的未服其者少77%。因此服用含有最少150mg的维生素C的多种食物,或单独服用维生素C的补品。
  8 一星期最少散步4次。部分证据表明常常的运动能够降低病人的眼内压力或青光眼。在研究中,青光眼病大家天天快速步行40分钟,她们完全降低了她们的IOP以至于她们能停止服用诊疗青光眼所需的药品。即使没有证据,但散步很有可能降低你青光眼的深入发展风险。
  9 一星期吃两次鱼。哈佛大学研究家在2021年建立了视力研究联盟,她们在眼科年度会议上评定了32470女士的饮食,发觉食鱼量最少的人(那么得到最低量的欧米加-3脂肪酸)患干眼综合症的危险性最高。甚至连有鱼也防御这个综合症。假如你不能坚持吃鱼,或担心汞消费,试一试鱼油补品来填补你的欧米加-3。
  10 一星期两次远离脱脂或甜味小吃。研究表明食用欧米加-3多欧米加-6 少的人比食用欧米加-6多欧米加-3少的人患ARMD的可能性少。假如你的吃的欧米加-6 很高—甚至假如你依然吃鱼—欧米加-3的保护效果也会消失。
  11 天天晚上吃甜土豆。因为甜土豆维生素A多,它们能帮助你提升夜间视力。
  12 降低你室内温度。热量使空气干燥,接下来使你眼睛干燥。在冬天,你能够用湿润器增加房间湿度,或甚至在你长时间呆的房间里大量摆放植物。
  13 不论何时离开房子务必戴墨镜。当研究者在切萨比克湾调查渔民白内障或ARMD和暴露于阳光的关系后,她们发觉渔民在烈日及其含有UV的光线下保护自己的眼睛,她们比凸眼

2021年电脑族保护视力方法电脑保护视力颜色设置 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.

非法内容举报中心
文档信息
  • 页数7
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人读书之乐
  • 文件大小19 KB
  • 时间2021-03-31