2021年金警钟秘传浑元一气功之排打功金警钟混元一气功.docx

金警钟秘传浑元一气功之排打功金警钟混元一气功
排打功夫，不加外硬，自打自挨，久练可不畏痛楚、不惧拳脚。排打要由根到梢、由中到边，循序渐进，即先排丹田，后打心窝，再肋、胸、头、背等。按此次序排打,既利于顺气、贯气,又因为先本后枝而不易出偏,不易丢功，这是笔者多年练功和教学经验所得。
　　一、排腹左右式
　　，左膝弯曲，右腿蹬开，成左弓桩；左拳紧握，左肘屈置左肋，拳心向上；右拳紧握，提置额上，拳心向前；同时用嘴吸气(参考吞吐功), 意想气贯丹田,或默念腹坚如石图1。
　　，急将右拳排击左小腹(拳心向内，里面触腹)，腹稍向前迎抵;同时鼻中呼气(闭嘴咬牙,以下皆同) 图2。
　　气要吸好!气吸不好，力就蓄不好；力蓄不好，就难以抵御击打，也不易出功，且轻易受伤。
　　本式用拳排打时能够使用拳心部位，也可使用拳眼部位。使用拳心部位排打时，拇指指尖要紧紧围绕食指旁，要使拳内成一平面,这么便于发力而不挫拇指。使用拳眼部位排打时，拇指压扣食指和中指上面握紧即可。学者请注意这一点。
　　，仍置额上，同时用嘴吸气,气贯丹田图3。
　　，急将右拳排击右小腹，同时鼻中呼气图4。
　　。右式和左式唯方向相反,其它要领相同,自请参考图5、6、7、8。
　　左右往复排击，排击时小腹用力，而且前迎。同时,气要呼好,呼气要和击力着身对应,一动即呼,着身呼好,不能早也不可迟,如此心意领气、呼吸合形、内气催力,则心、气、力一致,其效自见。呼气伴随打力增大而呼出加速、声音加高关键发“哼”音,以下皆同。
　　排打当以逐步加力为要,不可猝然猛打,预防受伤。此式初习者练习相当艰苦，且觉痛楚。但习之百日，则小腹逐步坚实(初具韧劲，腹之两旁大筋也逐步腾起)。勤习一载，则气贯丹田，筋皆腾起宽寸余，硬如木石，用力触摸能够验证，此时任人拳击则毫不畏惧。假如再加操硬，即成“铁肚功”。
　　二、排打心窝式
　　；左拳紧握，左肘屈置左肋，拳心向上；右拳紧握，提置额上，拳心向前；同时用嘴吸气,默想气由丹田贯入心窝图9。
　　，急将右拳排击心窝，心窝稍迎，同时鼻中呼气图10。
　　。右式和左式唯方向相反,其它要领相同,自请参考图11、12。
　　初习者须轻轻击之，不可用猛力，宜逐步增加力量。习之百日，胸肌坚实。勤习一年，气随意注，不畏拳击。
　　三、排肋左右式
　　；左拳紧握，左肘横屈肩前，拳心向前；右拳紧握，斜拖于后，拳心向外，蓄势欲打；同时用嘴吸气，气贯左肋图13。
　　，急将右拳排击左肋；同时鼻中呼气。呼气要和拳击着肋同时并行，且肋稍前迎图14。
　　。右式和左式唯方向相反,其它要领相同,自请参考图15、16。
　　肋部脆弱，受击则疼，初习时练者一定要有毅力，不要怕吃苦，自然成大功，而且要循序渐进，不得操之过急，预防出偏差、受伤害。
　　正确习之，不出百日，则两肋肌骨渐变坚实，抗力增强，疼感减轻。勤习一年，即可不畏痛楚，两肋坚实异常,承受拳击自然不在话下。
　　四、排胸左右式
　　；左拳握紧，拳心向里，左肘屈置胸前；右拳握紧，斜拖于后，拳心向外，蓄势欲打；同时用嘴吸气，气贯前胸图17。
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