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锻炼自己记忆力有什么方法怎么训练记忆力的方法

　　锻炼自己记忆力有什么方法
锻炼自己记忆力有什么方法 锻炼自己记忆力的方法—自测记忆法 又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不一样性质的识记材料按时 间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为 含有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的对应区域负担 过重，轻易疲惫，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意 力不集中，这就不利于记忆。
　　心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事 物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制 作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为：
　　A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑 制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，能够采取间隔法。
　　也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这么开头和结尾增多，中间部 分降低，抑制就大大减弱了。
　　有些人做过一个试验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;
　　可是天天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。所以，背诵长课文、阶段复 习，和其集中时间打突击，不如分而治之，天天背一点，效果还好些。也就是说， 把不一样学科的学忆功效。
　　锻炼自己记忆力的方法—自测记忆法 这是经过自己测验自己来增强记忆的方法。
　　首先，它能够帮助我们确切了解自己的“底数。”经过常常性的自测， 我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就 能立即核实校正，避免一误再误。其次，它能够培养我们随机应变的能力。在考 试中，考题往往变换了角度，和原来学习时大不一样;在工作中，也经常会碰到 这么或那样棘手的问题。假如常常利用自测记忆法，对所学知识从多方面了解消 化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使碰到出乎意料的问题， 于平时训练有素，也会得到很好的处理。这些全部是锻炼记忆力的方法，对这些方法的选择全部是能够放心进行， 它对提升记忆力有很好帮助，而且长久的进行，在对脑部开发上也是很有帮助， 老年人选择这么锻炼记忆方法，在延缓衰老上也是很有帮助的。
　　能够提升记忆力的食物 一、提升记忆力型an kang yuan 氨基酸固体饮料 提升记忆力型an kang yuan氨基酸饮料特点：
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