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吃什么头发会变黑 40岁吃什么头发会变黑

　　生活的忙碌让我们忽略了自己的健康,不知不觉中我们的头发开始枯燥，甚至发黄、变白,出现少白头!那么，吃什么东西能够使头发变黑呢?下面就跟着xx一起来看看吧。
　　吃什么东西能够使头发变黑
　　1、黑芝麻:
　　味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有诊疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并预防头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
　　2、何首乌:
　　味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多个元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达成黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
　　3、枸杞:
　　味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多个元素。当代药理学证实,枸杞有改进肝功效、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
　　4、蜂蜜:
　　味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多个元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效,对润肤、悦颜也十分有益。
　　5、核桃仁:
　　古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。当代医学证实,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多个元素。其脂肪含量达成40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁能够使头发乌黑、皮肤细腻。
　　6、猴头菇:
　　又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,而且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必须的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提升免疫功效,并有益于须发的生长。
　　能够让头发变黑亮的食谱
　　1、猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。含有补肾、健脑之功效,有效诊疗白发变黑。
　　2、黑豆雪梨汤:黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水和黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。诊疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,坚持服用可使这类患者白发变黑。
　　3、枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
　　4、红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃