发展体能的渐进式过程.ppt

发展你的体能
朱 伟
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目 录
情境导入
情境展开
情境结束
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“对号入座”
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力量 速度 肺活量 灵活性
不同的运动项目发展的体能不同
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1、新课认知
体能的概念（P11-12）
体能（体适能），是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和应付所遇到的压力。
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1、新课认知
体能的分类
与健康有关
与运动有关
柔韧性、心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分
力量、速度、爆发力、灵敏、反应时、平衡性
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2、探索与发现
身体机能测量表
看一看
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2、探索与发现
写一写
分组比赛，一分钟写出你们所知道的体育项目。
想一想
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2、探索与发现
选一选
不同的运动项目发展的体能汇总表
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2、探索与发现
做一做
例子：
晓霞是怎样发展心肺耐力的？
晓霞是名初三女生，体育检测时发现自己的有氧耐力比较差，他询问老师该怎么提高心肺功能，老师给她出了四条“锦囊妙计”。
晓霞她选择了自己喜欢的游泳和慢跑，一段时间后，她的心肺耐力果然有了提高。
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