2021年17个月宝宝补钙食谱17个月宝宝营养食谱.docx

17个月宝宝补钙食谱17个月宝宝营养食谱

　　17个月的宝宝因为身体器官发育尚不成熟，还不能吃大人的食物。所以母亲们要依据宝宝的生理特点和营养需求，为她制作可口的英语食谱，确保宝宝能取得均衡营养。下面是xx精心为你准备的17个月，期望对你有帮助!
　　17个月宝宝营养食谱：肉末圆白菜
　　材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许
　　做法：
　　1、圆白菜洗净后，撕成小块;肉末加鸡蛋搅拌均匀。
　　2、起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。
　　温馨小提醒：圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C，能够防衰老、抗氧化，提升宝宝的机体免疫力，这可补肾强骨，促进消化，促进食欲。而且还有很好的抗癌作用。
　　17个月宝宝营养食谱：虾仁豆腐
　　适用宝宝：岁起，轻易过敏，有哮喘的宝宝不要吃。
　　材料：海虾3只，豆腐50克，盐少许，植物油适量，姜1片，葱花少许
　　做法：
　　1、把虾去头去壳，挤出虾仁，挑去泥肠，切成小块。
　　2、豆腐用水焯过，去豆腥味后，切成细片。
　　3、起油锅烧热后，用姜片和葱花炝锅，放入豆腐和虾仁，翻炒熟，加盐调味即可。
　　温馨小提醒：虾仁的营养价值很高，是大家饮食中蛋白质的主要之一。而且虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;另外它的钙含量、镁含量也丰富，且百分比恰好是人体吸收钙的最好百分比;同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首，维生素D和镁全部可促进钙吸收;另外虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。
　　17个月宝宝营养食谱：豌豆炒虾仁
　　材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴
　　做法：
　　1、豌豆洗净后，切碎;虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠。
　　2、油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。
　　温馨小提醒：豌豆含有蛋白质、碳水化合物和脂肪，多个维生素等等，营养十分丰富。和虾仁清炒，颜色淡雅，口味清爽，是一道适合宝宝常吃的菜。
　　17个月宝宝营养食谱：黄瓜焖虾仁
　　材料：嫩黄瓜1根，虾仁100克，植物油适量，盐少许，姜末1小匙
　　做法：
　　1、黄瓜洗净后，切成薄片;虾仁洗净，沥干水分。
　　2、上油锅烧热后，下入姜末煸炒出香味，放入虾仁略炒后加入黄瓜片，加一点点水，转小火焖煮4分钟，加盐调味，即可。
　　温馨小提醒：虾仁奶白鲜嫩，黄瓜翠绿清香，这么的搭配很讨宝宝喜爱。而且虾仁能够健脑;黄瓜纤维素和维生素含量丰富，能够帮助宝宝肌体排毒。
　　17个月宝宝营养食谱：火腿菜花
　　材料：火腿30克，菜花30克，生抽1滴，盐少许，植物油适量
　　做法：
　　1、火腿切丁，菜花洗净后，掰成小朵。
　　2、上油锅烧热后，下入火腿丁炒至八成熟，然后加入菜花，焖熟后，加一点盐，滴入生抽，即可。
　　温馨小提醒：火腿所含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等全部很丰富，更为主要的是火腿
　　中含有18种氨基酸，包含8种人体必须的氨基酸，是给宝宝滋补的佳品。而菜花中除蛋白质、钙、磷、铁含量较高外，还有丰富的维生素和胡萝卜素，常吃可爽喉、开音、润肺、止咳。
　　17个月宝宝营养食谱：蔬菜小杂炒
　　材料：土豆、蘑菇、胡