——心理健康主题班会
做情绪的主人
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01
认知情绪
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情绪?
情绪的概念
情绪的概念
情绪的分类
01
02
是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
正面情绪、负面情绪
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正面情绪
负面情绪
爱
信心
感激
同情
乐观
恐惧
焦虑
愤怒
嫉妒
贪婪
情绪有好坏之分吗？
情绪的分类
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02
情绪管理
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情绪管理：
情绪管理远比我们在学校教育中所学习的任何一门学科都要重要。如果一个人的情绪管理有问题,不管他从事什么工作都有可能经常不快乐，甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人的家庭生活和生活品质，更重要的是会影响一个人的职业生涯。
情绪管理能力存在高低差别，与遗传因素、后天环境和努力的影响关系密切。能力高的人，能够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，甚至被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管理能力的高低直接关系到我们的生活质量。
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对己：感知、认识、理解、表达、控制、应付自己的情绪。
对人：感知、体会、辨认、应对他人的情绪。
一个人不仅要学习管理自己的情绪，还要学习如何面对他人的情绪。
情绪管理的初级目标就是：做情绪的主人。
情绪管理的概念
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情绪管理的意义
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03
调节情绪的方法
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