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2021年好吃玉米排骨汤怎么做-玉米排骨汤怎么做好吃.docx

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好吃玉米排骨汤怎么做:玉米排骨汤怎么做好吃

　　玉米含植物纤维，植物纤维素能加速致癌物质和其它毒物的排出。好吃的玉米排骨汤应该要怎么做呢?接下来，xx跟你分享好吃玉米排骨汤的做法。
　　玉米排骨汤的主料辅料
主料1根1节400g 辅料适量适量适量适量
　　玉米排骨汤的做法图解
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　　、五香粉、盐，再倒入适量的水。
　　，开启煮汤档即可。
　　玉米的营养价值
　　
　　玉米中的维生素含量很高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于一般玉米。
　　
　　玉米中所含的丰富的植物纤维素含有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特征，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还能够抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改进冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
　　
　　玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供给而受到抑制。镁首先也能抑制癌细胞的发展，其次能促进体内废物排出体外，这对防癌也有主要意义。
　　
　　玉米中还含有一个长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参加下，生成谷光甘肽氧化酶，含有恢复青春，延缓衰老的功效。
　　
　　玉米中所含的玉米黄质，能够预防老年黄斑性病变的产生。依据1994年美国哈佛大学医学院和很多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
　　
　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转

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