2021年好吃的牛肉汤要怎样做步骤简单-牛肉汤怎么做好吃.docx

好吃的牛肉汤要怎样做步骤简单|牛肉汤怎么做好吃

　　牛肉含有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。那么你知道好吃的牛肉汤应该要怎么做吗？接下来，xx跟你分享牛肉汤的做法步骤。
　　制作牛肉汤需要的准备食材
主料1000g 辅料适量适量适量适量适量适量适量适量适量适量适量适量适量 
　　牛肉汤的详细做法步骤
　　
　　，花椒粒，八角，桂皮，小茴香，白芷，大葱段，姜蒜片。调味料能够装入调料盒内或用纱布包裹起来
　　，牛肉汤里放点味道很香的
　　，放入两片姜，放入牛肉块焯水
　　，放入焯好的牛肉，葱姜，干苏子叶，备好的调料盒
　　
　　
　　，电压锅选蹄筋键，压好后排气过十分钟后开盖
　　，香菜切末，汤碗中加少许鲜酱油、白醋、盐
　　，撒上葱末香菜末即可
　　牛肉的营养价值
　　
　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品全部高，这使它对增加肌肉、增强力量尤其有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
　　
　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有利于担心训练后身体的恢复。
　　
　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱关键用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增加肌肉起主要作用的一个氨基酸。
　　
　　钾是大多数运动员饮食中比较缺乏的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
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