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【推荐】冬季进补男人冬季如何进补
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导语冬季进补，尤其是男人冬季进补，那么男人冬季如何进补呢？冬季进补吃什么 好呢？来了解一下。
男人肾虚如何补？
补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减
退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食 物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季 应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾 填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。 也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归 20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适 量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮 1~2小时，吃肉喝汤c
男人脾虚如何补？
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲 子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉， 容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、 推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲 劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
导语冬季进补，尤其是男人冬季进补，那么男人冬季如何进补呢？冬季进补吃什么 好呢？来了解一下。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人 体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛 肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚 餐选择。
补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减 退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
虚胖的男士怎么补？
调查研究指出：我国成人超重率为 %，%，其中有不少是属于虚胖 体质。肥胖是导致许多慢性非传