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2021年黑椒牛柳炒意大利面牛柳意大利面要怎么做.docx

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黑椒牛柳炒意大利面牛柳意大利面要怎么做

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更靠近人体需要，能提升机体抗病能力。你了解牛柳意大利面要怎么做吗?现在，xx来告诉你牛柳意大利面的好吃做法。
　　牛柳意大利面的食材准备
主料辅料
　　牛柳意大利面的详细做法步骤
　　，牛肉切片，水烧开
　　，这个一带能做大约两人份的面。
　　，煮到没有硬心。
　　。
　　，油热后加入牛肉翻炒变色。
　　。
　　
　　。就能够出锅啦，整个过程不需要放盐哦。
　　，再煎个鸡蛋就更完美了。
　　牛肉的营养价值及功效
　　1、补血增强免疫力抗衰老防病防癌
　　2、增加肌肉。
　　它对增加肌肉、增强力量尤其有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱关键用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增加肌肉起主要作用的一个氨基酸。
　　3、增加免疫力
　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有利于担心训练后身体的恢复。
　　4、促进康复
　　能提升机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
　　5、补铁补血
　　铁是造血所必须的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有利于缺铁性贫血的诊疗。
　　6、抗衰老
　　牛肉中含有的锌是一个有利于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌含有主动意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提升胰岛素合成代谢的效率，有利于糖尿病的诊疗。
　　牛肉意大利面的相关做法：
　　
　　
　　
　　
　　
　　

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