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[初学者怎么练习踩水的技巧]
踩水又称立泳，是最基本实用的自救方法，踩水可以让你在水中得到休息的机会。以下是小编为大家整理的初学者怎么练习踩水，希望你们喜欢。
游泳踩水的技巧
1、感知水的浮力
初学者进入游泳池中，选择浅水区。全身放松，选择随意的姿势，将全身(除头部)都没入水中，感知水的浮力，了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。
2、自然蜷缩潜于水中
人类的子宫中便是置身于 水 中，而身体正是处于一种自然蜷缩的状态。初学者在感知了水的浮力后，对水的恐惧感并无完全消除，此时初学者深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静的听着自己的心跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。
3、双手撑地 打澎澎 练习 悬浮
初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制，接下来只要练习游泳即可。初学者在最浅处(刚刚没于手臂最宜)，双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
4、 站 于水中，双脚 踩 水 练习 控制姿态
人在理论上是可以悬浮在水中的，但是由于姿态等原因，往往不能将呼吸器官留在水面以上。初学者在练习 悬浮 之后，大可不必担心 沉下去 了，此时初学者可以走到中间水区(水位到底脖子位置)，双手展开，双脚离地，之后不断的做着 踩水 的动作，不要让自己的姿态 摔倒 了，保持直立的姿态，让双手与双脚配合控制着身体的姿态。
游泳的好处
1、增强心肌功能，改善心血管系统的功能，加强肺部功能，提高呼吸系统机能。
2、增强抵抗力，改善体温调节的机制，预防疾病，治疗康复。
3、健美形体，护肤，使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型，改善肌肉系统的能力。
4、游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，磨练意志，培养意志品质，促进心理健康发展。
5、游泳是对儿童进行教育的良好手段，是老年人娱乐健身的好方法。
6、游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。对孩子体型，体格的发育非常好。
7、游泳对智能的发育也有好处。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的 水感 。这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到。
游泳的注意事项
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用