断食疗法.doc

断食疗法断食疗法是在有限的时间内, 除可适量饮水外, 断食一切食物, 全靠体内的储存, 保障人体正常生命活动和工作需要, 同时通过自身净化, 达到祛病延年的治疗方法。断食疗法源于我国古代的“辟谷”。我国现存最早的“辟谷”资料, 是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。现今, 我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。如: 日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实, 老鼠每周断食 2天, 不易生癌且寿命可延长一倍。台湾有对 864 只产蛋退化的鸡做 10 天断食试验,当恢复供食 40 天后, 75% 又再度产蛋。诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。现把我对断食疗法的粗浅体会, 介绍给同道, 以便起到抛砖引玉的作用。清洁消化道肠道全长 5~7 米, 全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便 5-15 公斤。断食后, 7 天左右可以完全排出。当肠道清理干净后,肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落, 这对提高肠胃的消化能力,特别对肠胃疾病的防治有益。疏通和软化血管断食后, 物质的分解代谢相对加快, 血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出, 动脉管壁软化, 对心脑血管病有益。消耗多余脂肪正常人体内储存丰富的脂肪, 断食后, 脂肪可转化成能量。按每人每天消耗 1500 千卡热量计算,一般可足够三个月的需要,肥胖者可达一年左右。断食前 5天, 体重减轻最明显, 平均每天 1-2 公斤;5天后, 平均每天减 -1 公斤; 10 天后, - 公斤。当体重减少到原重的 40% 时,约 40 天时间,还不至于有危险。断食疗法一般 6-2 0 天,相对安全。消除体内有害物质人的疾病, 很多是由人体内环境的有害物质造成。断食后, 一方面有效地降低机体代谢, 减少有害物质产生; 另方面, 在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中,首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。医学上称“自身融解”。激活免疫系统断食后营养物质缺乏,会刺激构成免疫器官的细胞,使其代谢活跃, 加快更新和组建。如: 免疫抑制物的排出, 从而解除免疫抑制, 激活免疫机能; 机体内耗, 首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞, 同时, 机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快, 结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强, 可出现“返老还童”现象。调解神经系统断食 3-5 天后, 其神经系统的兴奋性明显增强, 全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期,会突然发生反驳力, 焕发出更新的生命。断食疗法的应用断食前的准备 1 、心理准备:正确认识断食疗法的目的和特点,坚定信心,战胜暂时饥饿和可能出现的不适。 2 、饮食习惯准备(1) 逐渐节食: 断食前应该逐渐节食, 做适应性锻炼。 3-5 天内, 以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。(2 )戒烟酒。(3 )喝生水(但必须卫生),水中不宜加糖和盐。断食期 1 、断食前 3 天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少 800ml ,用小杯慢喝。 3 天后,若能继续断食,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿为主), 但每次不超过 100 克。( 亦可不吃任何东西, 但必须喝水