午夜小腿抽筋的原因和诊疗措施小腿抽筋快速处理措施.docx

午夜小腿抽筋的原因和诊疗措施小腿抽筋快速处理措施

　　可能很多人会这么问：为何午夜我的小腿会常常抽筋?下面是X精心为你整理的午夜小腿抽筋的原因和处理措施，一起来看看吧。
　　午夜小腿抽筋原因
　　1严寒刺激。;夏天游泳水温较低，全部轻易引发腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，。
　　2肌肉连续收缩过快。，，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引发小腿肌肉痉挛。
　　3出汗过多。，出汗多，，也轻易发生痉挛。
　　4疲惫过分。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最轻易发生疲惫。，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲惫到一定程度时，就会发生痉挛。
　　5缺钙。。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉轻易兴奋而痉挛。青少年生长发育快速，很轻易缺钙，所以就常发生腿部抽筋。
　　6睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿一些肌肉长时间处于绝对放松状态，引发肌肉“被动挛缩”。
　　7常常频繁发生可能和血管病相关。
　　预防方法腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
　　①要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
　　②注意睡眠姿势。
　　③走路或运动时间不可过长。
　　④要加强体育锻炼，锻炼时要充足做好准备活动，让身体全部活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参与多种剧烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
　　⑤必须时补充部分维生素E。
　　⑥合适补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳;长久应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药品;肝肾疾病者，重在诊疗原发疾病。因此说，全部是低血钙引发的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针正确诊疗，而不是一味补钙。
　　午夜小腿抽筋的应急处理
　　小腿抽筋发作时该怎么办呢?依据不