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大暑节气儿童怎样养生大暑节气养生

　　不一样的年纪阶段有不一样的养生措施，大暑时节儿童怎样养生消暑也是大家最为关注的问题。下面是X整理的有关大暑节气儿童怎样养生，期望大家喜爱。
　　大暑儿童要防脾胃病
　　到了大暑，因天气炎热，中小学生吃冷饮很普遍。从中医角度看，儿童为“纯阳”之体，患病多表现为实证、热证，这就是儿童喜爱吃凉的原因，再加上天气闷热，孩子们自然吃冷喝凉不停。
　　不过，儿童正处于生长发育阶段，脏腑功效还不健全。孩子过食冷饮，其胃肠道常常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量降低，从而影响胃肠对营养物质的吸收。
　　另外，过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌降低，进而影响对食物的消化。可见，家长若让孩子过食冷饮，不但没满足孩子的营养需要，时间一久，还可造成孩子消化功效紊乱和营养缺乏。
　　中医认为，饮食消化吸收依靠脾胃功效来完成。当过食寒凉之物后，就可伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。因此，天热也要控制冷饮的摄入量，对此预防方法有三：
　　一是家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小。
　　二是每次吃冷饮不能太多，以一天喝1—2杯冷饮，或吃1根冰棍为好。
　　三是运动后不要立即喝冷饮，这是因为运动后全身全部在亢奋中，吃凉喝冷对胃肠刺激过大，易引发胃肠痉孪。另外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲及食物的消化吸收。　　大暑消暑措施
　　巧用芳香植物消暑化湿：
　　大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气轻易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵抗酷暑，而造成中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
　　要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;确保充分的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食能够帮助人体抵抗暑湿的侵袭，能够多吃部分冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
　　假如已经感觉到头晕了，也能够用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的关键功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的关键功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，能够起到很好的效果，但王文辉也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过分，也不能将其作为诊疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，所以最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入