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孕妇应该怎样预防中暑:孕妇中暑了怎么办

　　夏季天气炎热，预防中暑是首要的工作，尤其对于孕妇来说。那么孕妇怎样预防中暑呢?不如跟着X一起来学习孕妇预防中暑的方法吧!
　　孕妇预防中暑的方法
　　夏天的高温天气对于一般人而言,本身就是一件很痛苦难耐的事情,那么对于怀有身孕的准母亲们的特殊身体情况,炎炎夏日更成为难以度过的日子。
　　首先是因为怀孕期间的女人新陈代谢率会比日常高25%,因此会产生更多热量,体温也会略高于正常人。其次是因为怀孕期间女性因为不会刻意控制饮食,因此体重会有所增加,皮下脂肪增厚,因此耐热性更差。
　　正是因为这两点原因,因此准母亲们在高温天气中暑的可能比一般人更高,下面我们就来为大家简单介绍,孕妇在高温天气应该怎样预防中暑。
　　首先,准母亲应该确保健康的作息规律和良好的饮食习惯。在作息规律方面,准母亲应该天天坚持早起,并在起床以后做部分简单的的体育运动,增加自己免疫力的同时,也适应户外温度,同时,也应该确保在午后有规律的午休时间,避免在午后暴晒的时候外出。
　　在饮食方面,夏天应该多吃应季水果来消暑降温,不过要注意,所选水果不宜含糖分太高,不然可能会引发孕期糖尿病。不论准母亲再喜爱吃哪一个水果,全部应该适量适度。因为天气炎热,准母亲还应该在饮食方面多部分清淡营养的选择,多吃蔬菜多吃豆制品,对身体健康比较有好处。
　　其次,准母亲应该穿着适宜舒适的衣物。透气、宽松、纯棉、吸汗应该作为选择衣服的关键方向,穿着这么的衣服,能够让准母亲身心愉悦,不受高温天气的束缚。当然,还要确保勤换勤洗,避免因为衣服不适带来皮肤感染等问题。　　孕妇防中暑吃的食物
　　1、橘子
　　橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,预防出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。假如吃些橘子,便可预防产后继续出血。钙是组成婴儿骨骼牙齿的主要成份,不但能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能预防婴儿发生佝偻病。
　　2、苹果
　　多吃苹果则可预防过分肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功效也具调整作用。若能连皮一起吃,不论便秘或拉肚子全部能改进,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。吃苹果可加以改进贫血,又兼具美容效果。还能够缓解孕吐,对食欲差、恶心全部有不错的缓解效果。
　　3、香瓜
　　香瓜的营养价值能够跟西瓜媲美,它含有丰富芳香物质、矿物质、糖分和维生素,多食香瓜,有利于人体心脏和肝脏和肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
　　4、水蜜桃
　　水蜜桃是一个很好的消暑水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成份,营养价值十分高,含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多个热量和水分。
　　5、哈密瓜
　　哈密瓜味道十分鲜美,被称为瓜