学生冬季防寒防冻方法冬季学生怎样防寒防冻.docx

学生冬季防寒防冻方法冬季学生怎样防寒防冻

　　12月7日，是中国二十四节气中的“大雪”。到了这一天，天气越发严寒。严寒迫近，学生们在校期间做好防寒保暖工作刻不容缓。X这里有部分防寒保暖小妙招，供学生和家长们参考。
　　冬季学生防寒的小妙招
　　1、手别放进口袋里
　　据研究表明，冬季走路时不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这么可活动臂膀肌肉，改进双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
　　2、保暖先暖脚
　　俗话说，寒从脚下起，脚部一旦受寒，很轻易引发感冒或腰腿痛等病症，所以冬季脚部保暖尤为主要。脚部保暖要有适宜的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这么能够起到和冰凉地面隔寒的作用。冬季最好天天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
　　3、穿深色衣服
　　在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。所以，深色衣服能够使人体多取得部分热量，含有保暖的功效。
　　4、围巾保暖不捂鼻
　　大家全部冬天戴围巾时喜爱用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，不过，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有部分细菌微粒，很轻易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴全部露出来，以保持呼吸顺畅。假如不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而轻易感冒。
　　5、热饮牛奶暖肠胃
　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多个人体营养素的最好之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多个营养。冬季是肠胃最好储能的季节，多喝热牛奶不但能够暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必须的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。
　　6、小心御寒方法不妥
　　预防不妥的御寒方法包含衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。喜爱时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必需注意立即添减衣物。天冷的时候，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。
　　学生冬季防寒防冻小知识
　　1、在冬天应尽可能降低洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高首先会直接灼伤皮肤，其次也会把脸上的油脂冲洗洁净，就起不到保护皮肤的作用了，轻易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这么能降低寒风对面部皮肤的伤害。
　　2、冬季嘴唇尤其轻易干裂，有的人喜爱用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中