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最好的减肥食谱――爱自己每七天减肥食谱.docx


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最好的减肥食谱――爱自己每七天减肥食谱

  减肥瘦身是女人永不厌倦的话题。我本人也在这条路上探索了多年,直到现在才发觉了一个秘密。  这个秘密就是:理想体重总是出现在心态平和、内心安详的时候。  能够说,体重不但仅是数字增减那么简单的一件事情,它是我们情绪改变的晴雨表,和心理情况相关。
  当我们的内心充满担心、焦虑和不安的时候,我们的身体是噪杂的、膨胀的。当我们的内心充满平静、喜悦和友好的时候,我们的身体是安详的、舒畅的。此时体重是理想的。
  我个人最胖的时候是在上大学的头两年,那是一段最难忘也是最痛苦的时光。即使大家认为大课时光愉快而出色,不过在我这里却写满了担心、压抑和焦虑。
  自恨是那时的关键情绪――认为自己不漂亮、不聪慧,“太善良”,“粗线条”,总而言之当初怎么全部以为自己一无是处。
  女人在自己“不够好”的信念下,往往把自我憎恨的焦点集中在自己的身体上。她们可能会说:“假如我再瘦一点儿,就漂亮了;漂亮了,就有些人爱我了。”可是,结果往往差强人意。
  那时为了排解沮丧情绪,我爱上了吃零食,尤其是甜食。天天晚上上晚自习回来,全部要到食堂里去买两个糖耳朵犒劳自己。即使一边吃一边骂自己,但还是无法抑制对食物的渴望。
  以后在电视节目里,看到有教授在分析“饥饿”两个字,她说:饥是生理现象,饿是心理现象。吃了就饱,这是生理的满足。有些人吃得很饱了还想吃东西,其实是心理情绪方面出问题了。
  教授还说,对肥胖者的研究也发觉,肥胖和自恨心理相关。“肥胖向我们展示了我们是怎样费尽心机地处理其实并不是真正问题的‘问题’。大家花去一年又一年的时间来和肥胖做斗争,可是她们依然超重。她们责备和超重相关的全部问题。多出的体重只是内在问题的外部反应。比如说,总是感到害怕和需要被保护。当我们感到害怕、不安全或‘不够好’时,我们当中的大多数人就会有意无意地增加额外的体重。”的作者路易丝・海如是说。
  因此某种程度上说,发胖的身体就像“愤怒的葡萄”。可惜的是,我们不了解身体的这种情绪表示,不是谈胖色变,就是病急乱投医,甚至用完全错

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