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肾阳虚调理方法

　　阳虚是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。阳虚之人应该遵照“温补脾肾”的调理方法，那阳虚的夏季调理方法有哪些?下面一起去学习一下。　　阳虚夏季的调理方法
　　1、精神调养
　　中提到“肝气虚则恐”“心气虚则悲”,能够看出阳虚是气虚的深入发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲伤,故必需加强精神调养。要善于调整自己的情感,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响。
　　2、环境调摄
　　阳虚体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏,不耐秋冬,夏季不要贪凉,慎食生冷,少用空调,免伤阳气。
　　3、体育锻炼
　　阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力,坚持到冬天。因为“动则生阳”,经过运动来提升机体抵御力。
　　4、饮食调养
　　阳虚体质人可多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,依据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。　　阳虚的夏季养生方法
　　1、穿衣服不是越少越好。部分女性不论是出门还是在家里,全部喜爱穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这么,在室外轻易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这么的穿着打扮也轻易着凉,引发感冒。
　　2、多食有壮阳作用的食物,平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
　　3、尽可能少饮冰饮料。阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这么不但能解渴,还能立即补充身体流失的盐分,而冰饮料即使会带来临时的舒适感,但大量的冰饮料会造成汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃愈加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。
　　4、起居和锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气,可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差改变大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。
　　5、“动能生阳”,但大汗也会伤阳。提议进行部分强度低、有节奏、连续时间较长、比较温和的运动,如跳绳、慢跑、散步、骑自行车、打太极拳、瑜伽、韵律操等。阳虚体质者在夏天要注意尤其不能进行大强度的运动。
　　6、阳虚体质的女性极易出现黑眼圈、黄褐斑、皮肤松弛、干燥缺水。充足的睡眠确保了皮肤的自我更新,是缓解皮肤问题的良方。夏季昼长夜短,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量。午睡可赔偿夜间睡眠不足,不仅能使人的大脑和身体各个系统全部得到放松和休息,更有利于皮肤的新陈代谢,是改进皮肤质量的很好方法。
　　7、夏日食疗良方。阳虚体质女性假如夏天的时候想吃苦瓜,就要先去掉它的寒气,比如用煲的