新鲜柠檬的美容养生和保健作用新鲜柠檬怎么泡水喝.docx

新鲜柠檬的美容养生和保健作用新鲜柠檬怎么泡水喝

　　我们全部知道常常喝柠檬水，能够补充维生素C，但它还能够美白养颜哦。下面由xx为大家介绍新鲜柠檬的美容养生和保健作用，期望能帮到你。　　新鲜柠檬的美容养生和保健作用
　　柠檬本身是一个营养和药用价值全部极高的水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最关键的营养成份除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
　　鲜柠檬泡水喝，因为维生素含量极为丰富，所以是美容的佳品，能预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还能够防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促进血液凝固的作用，因此可预防和辅助诊疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至能够使部分慢性肾结石患者的结石降低、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究结果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提升尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
　　柠檬含有丰富的维生素C，含有抗菌、提升免疫力、帮助骨胶原生成等多个功效，常常喝柠檬水，能够补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，能够减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，能够不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，能够缓解咽喉痛、降低喉咙干等不适。
　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选取温开水，这么有利于更多地保留柠檬中的营养物质。当然也能够在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，天天大量喝柠檬水而伤了胃。所以，喝柠檬水也要适量，天天不宜超出1000毫升。另外，因为柠檬pH值低达，所以胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
　　柠檬茶有这两种作用,一就是减肥,。据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶能够预防感冒。美国科学家发觉,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌。有延缓皮肤老化的作用。
　　柠檬含丰富的维她命C，被美容界视为制作美白护肤品的主要成份。热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角。除了丰富的维她命C外，柠檬还含有维她命A、B1、B2，不但有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。　　喝柠檬水有什么好处?柠檬能够减肥
　　柠檬茶不但瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖全部各有疗效，但柠檬茶就差一点。
　　不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成份儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭以后一杯柠檬茶，确可帮助消化。
　　柠檬