银耳百合莲子红枣汤的功效和作用
女性好友平时全部应该多喝部分养生的粥，尤其是百合银耳红枣汤，补气血的效果很好，气血对女性来说是很主要的，常喝这道汤肯定能够让你越来越年轻漂亮。下面由xx为大家介绍百合银耳红枣汤的功效，期望能帮到你。
百合银耳红枣汤的功效
百合银耳红枣汤，不但甜糯好喝，还对母亲和宝贝有很多好处哦!
银耳中含有对人体益处很多的植物胶及黏液质，这种物质有利于滋阴养颜，还能帮助人体分解胃肠管道中的污秽物，有清扫肠胃的功效。银耳还是有减肥功效的食物哦，其含有的粗纤维有利于胃肠蠕动，降低脂肪吸收，所以有减肥的作用。另外，银耳还含有丰富的磷质，有清凉除燥的功效，对于虚火上升、食欲不振的人有良好的效果。
百合银耳红枣汤中的红枣也是保健功效很强的食物。红枣既能缓解药性又能补气养血，同时含有美容的功效，对于女性好友来说，是很好的营养保健品。红枣中含有丰富的维生素C,这是一个活性很强的还原性抗氧化物质，能够预防黑色素在体内沉淀，可有效地降低色斑的产生。 百合银耳红枣汤的做法
营养又好吃的百合银耳红枣汤是我们在家就能自制的美食哦!要想好身材好气色，就快来学会百合银耳红枣汤的做法吧!
主料：百合20g，银耳30g，红枣100g，方糖三小块。
制作步骤：，洗净取出，撕成小块儿;百合剥片，洗净;红枣洗净备用。，依序放入银耳、红枣和鲜百合，此汤需要煲一个半小时左右，直至汤汁略显粘稠，银耳呈透明状即可。，冰糖的量可依据个人口味调整。
在煲汤的过程中，放入冰糖后，要时常搅动汤汁，以免粘到锅底。百合银耳红枣汤，即使耗时较长，但小火慢炖的汤才更有味道，更有营养。 百合银耳红枣汤能够天天喝吗
百合银耳红枣汤是比较滋补的美食，很多母亲有疑问，如此营养的汤是否适合天天全部品尝呢?
其实银耳、百合、红枣这些食物全部是人体能够长久食用的食物，因此是能够天天全部喝部分百合银耳红枣汤的。这些食物全部属于清补类，天天服用对身体是有好处的。
但银耳性寒，轻易造成腹泻，
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