治疗 少白头方法.doc

治疗少白头方法@ 何首乌三两,黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后, 白发逐渐变黑。@ 黑豆、黑芝麻、何首乌、核桃 1 过多的食用糖类、鱼类、盐类都会造成早生白发 1 .加强户外运动, 锻炼意志, 做到遇事不恼、不愁、不怒, 使精神处于稳定状态。 2. 适当补充维生素。3. 每天睡前和早晨起床后, 用双手的十指按摩头皮。先从前额发际开始, 由前向后再由后向前, 每次 5 分钟左右。这样可以促进头皮的血液循环, 使毛乳头得到更多的营养, 加强黑色素的制造,从而使头发逐渐变黑。 2 何首乌适量研粗末,沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。 3 缺乏维生素 B1、 B2、 B6 也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程, 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说, 黑色素形成的基础是酪氨酸, 酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此, 应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 4 取黑芝麻 25 可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻 30克, 粳米 60克。先将黑芝麻淘洗干净, 晒干后炒熟研碎, 用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。 4. 染发间隔时间最好有一到两个月, 而在月经、怀孕期间也都要避免染发。 5. 少吃人工添加的食品, 如泡面、蜜饯或腌制品等。 6. 自制黑发药膳食用: 何首乌粥:何首乌五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。山药芝麻糊:山药切丁,然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。 7 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意 B 族维生素的摄入 3. 仙人粥何首乌 30~ 60克, 红枣 5枚, 红糖 10克, 粳米 60克。先将何首乌放入小砂锅内, 煎取汁液, 去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣, 加水适量煮粥, 粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功, 适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂, 分两次食用, 连食 7-10 天为一疗程, 间隔 5 天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜