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女人谨记:一定要吃好玩好睡好喝好。一旦累死了,就别的女人花咱的钱,住咱的房,睡咱的老公,泡咱的男朋友,还打咱的娃。我在什么时候生宝宝比较好呢? 我应该为未来的宝宝做些什么呢? 怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢? 作为准爸爸或准妈妈的你,是不是有点不安呢? 请不要着急,专家教你抓住 4 大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”最佳之一:最佳受孕年龄专家认为: 最佳的受孕年龄, 女性一般为 24-30 岁, 男性为 27-3 5 岁。因为这一年龄段, 男女双方不仅精力比较充沛, 而且身体各方面的健康状况都比较好, 生殖器官发育也比较完善, 精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。女性最好尽量避免在 35 岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。最佳之二:最佳受孕季节从季节上来说, 5-7 月是受孕的最佳时间。主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在 5-7 月怀孕, 到来年的 3-5 月生育, 这样孩子出生正好跨过严寒, 避开酷暑, 孩子的护理相对比较容易。其次, 从准妈妈的角度来说, 怀孕早期比较重要, 稍不留神, 细菌和病毒就有可能侵入体内, 造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在 5-7 月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。最佳之三:最佳健康条件为了生育“优质宝宝”, 准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点: 1 、身体健康准爸爸、准妈妈要加强锻炼, 保持良好的健康善, 避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。 2 、精神状态良好年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期, 工作和社会压力比较大, 所以如果准备要宝宝的话, 一定要保持乐观开朗的精神和心理状态, 避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意, 因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。 3 、远离烟酒烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形, 因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前 3个月戒烟戒酒。 4 、生殖系统卫生健康准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈, 患有前列腺炎的准爸爸, 更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。 5 、营养补充要适当为了保证精子、卵子的质量, 准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视, 尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。最佳之四:最佳受孕时间一般来说, 从每月排卵前 3 天至排卵后 1天, 是准妈妈最容易受孕的时期, 因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机, 就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢? 应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考: 1 、日程推算法一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前 12-16 天( 平均为 14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往 12 个以上的月经周期记录, 来推算出目前周期中的“易孕期”和“