便秘克星之一: 盐水清肠法:早上,空腹(最好找个周末在家的时候) 15 克盐加 凉开水最好是海盐或者竹盐(竹盐网上就有卖的,大概 6块钱 10 克,三和园专洗肠的,也有炒菜用的) 用普通盐也成。但是普通精盐重金属多,平时炒菜也不推荐用 10 分钟内喝完然后时不时的再喝点清水另外,不要有了便意马上跑 WC ,稍忍下再去,可以多“泡”下来很多东西,哈哈\(^o^)/~ 便秘克星之二: 牛奶豆腐能有锅煮的最好了,用牛奶豆腐放在一起煮成汤喝,去菜市场买可以生吃的豆腐,买回来洗干净,然后用开水把纯牛奶烫热,要烫很久烫到很热哦,因为豆腐是凉的,等牛奶烫好了就倒到碗里或者大杯子里,然后把豆腐泡进热牛奶里,这样两者一融合就变温了,可以把豆腐搅碎了再吃,也可以用勺子挖着一块一块的吃。这个牛奶豆腐汤也很通便呢,有时候一天三顿都可以吃这个,长期吃这个肠道很干净,就算连续只吃这个都有 BB 排,然后只要吃进稍微辣一点或者味道重一点的也很快就能排,不会便秘了。经济实惠又营养,除了没有纤维,所以还要适当补充蔬菜,生吃蔬菜~ 不过此法就算治疗便秘效果有限,也是不错的美容大法哦\(^o^)/~ 需要知道的10条认知: ~3公斤 ~7天才算数(看体质决定时间) 也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例如你第5天瘦了三公斤必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 ?因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天~三天才量一次体重 ! (其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重) ,就想如果没吃可能又多瘦半公斤! ,! !饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做! ,也不要做些会让两只手空著的事情让自己手很忙就会忘记吃东西了 : 3天:每天 3杯黑咖啡,:每天苹果 3个,:每天 3杯黑咖啡,:每天早一个鸡蛋, 3天:每天三杯咖啡,:每天苹果 3个,:每天三杯咖啡,:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,,煮一大锅,分两次喝完, 想吃的时候看你想想: 1你真的想吃麽?有那个必要麽? 2你说你只会吃一点,真的吗?如果控制不了就别吃啦 3你努力了那麽久,你的意念瞬间就会把它毁了,值得麽? 4就算你过后去清肠,你能保证以后不再犯了麽? 5你想要你的目标永远离你那麽远麽? 6你从前的毅力到哪裏去了?还不快去把它找回来,把它挖出来! 7你崇拜的美女呢?难道你永远指向看著她们,羡慕她
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