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怎么简单有效锻炼记忆能力
日常生活中，也许很多人都会不自觉的忘记一些事情， 会觉得记 忆力大不如从前，这似乎与年龄并没有很直接的关系。下面是由 给 大家带来关于怎么锻炼记忆能力，希望对大家有帮助 ！
限时强记游戏
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博
闻强记的能力。
1、在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字；
2、在2分钟内，背诵十个陌生的人名；
3、在10分钟内，背诵十个外文生词。
图文记忆游戏
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆 图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在 规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。
时间不可过长，但练习一段时间后可延长练习时间， 一定要每天 坚持练。
精细回忆游戏
我们在平时的学了很多东西，却很少去回忆。 识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆， 回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
1、想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们 在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？
2、回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生 了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜 头。
提高记忆力的小技巧1、让自己的记忆和环境紧紧联系起来
如果你和朋友开玩笑，而这个玩笑是在具有某种特殊香气的氛围
中开始的，那么下次闻到相同或者类似味道的时候， 你就能想起曾经 和朋友开的这个玩笑了。比如你在一场考试中，你可以把你所学的知 识点和考点结合起来，这样或许会有更多的记忆联系点，知识点会记 得更加牢固。
2、攥紧拳头
研究表明，攥紧右手会让你牢牢记住电话号码或者购物清单。 当 你之后想记起某件事的时候，你就握紧左手拳头，调查指出，这种做 法或许是在锻炼左脑右脑，因为左右脑有储存信息 （记忆）和回想的能 力。
3、临睡前学忆最好的办法就是在入睡前不断的温习知识， 这样会比第 二天复习更有效率。
4、多锻炼
研究调查表明，有氧运动会提高人的记忆力，运动会激活大脑细 胞，锻炼大脑记忆感知能力
5、让眼球也运动起来
让眼球从左到右转动30秒会更好的提高注意力。
6、少喝酒，睡前勿喝饮料
伦敦睡眠中心的研究员称，究竟的确会让人沉沉入睡，但是却会 扰乱人的正常睡眠状态，对记忆力和专注力都有很大的影响。一句话, 喝的越多，睡的越难受。
三种常见食物提高记忆力蕃薯
蕃薯中含有丰富的维生素 B、E,以及β-