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减大腿内侧的六个好方法 V 型动作最减大腿脂肪
导读：对于久坐的女性来说， 大腿堆积赘肉是很容易发生的事情。特别是大腿内侧， 往往
是悄无声息地长出来。 如何减大腿内侧是每个女生大腿减肥的首要问题。 曲姿告诉您其实大
腿内侧的赘肉可以通过各种运动和减肥动作减去。
对于久坐的女性来说， 大腿堆积赘肉是很容易发生的事情。 特别是大腿内侧， 往往是悄
无声息地长出来。 如何减大腿内侧是每个女生大腿减肥的首要问题。 其实大腿内侧的赘肉有
时候是水肿造成的，有时候则是脂肪松弛，因此，多做瘦腿运动，坚持锻炼就会见效哦。
减大腿内侧方法一：倒踩脚踏车
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。 用腰部的力量将屁股撑起， 双脚在空中踏步， 双手
要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
减大腿内侧方法二：向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。 向后踢腿的速度不可以太快， 向后踢到
极限后保持动作 5 秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢 10-15 次。
这个动作还能翘臀哦。
减大腿内侧方法三：向外侧半蹲马步
半蹲马步可以紧实双腿， 但是大腿前侧比较快见效。 只要稍微改良动作就可以变成减大
腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作 1 分钟，
坚持做 5 次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。
减大腿内侧方法四：弓箭步式
如图所示，左腿向前迈一大步，蹲