Revised by Hanlin on 10 January 2021
聚散球使用说明
聚散球：
训练方法一：
（与眼在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直
，黄球（或绿球）放在60厘米处
，远处的黄球（或绿球）为两个，绳子刚好在红球处相交，注视5秒
，注视远处的黄球（或绿球），近处的红球为两个，绳子刚好在黄球（或绿球）处相交，注视5秒
-4次，将红球移近5厘米，黄球（或绿球）距离不变，上述动作重复10次
，每次移近5厘米
，进行10次聚散运动
训练方法二：
，绿球（或黄球）放在1米处
（或黄球）为1个，，绳好似在绿球（或黄球）处相交，注视5秒。
，缓慢地将注视点从远处的绿球（或黄球）移动，直到近处的红球，注视5秒。
，缓慢地将注视点从近处的红球移动，直到远处的绿球（或黄球），注视5秒
。
、绿球（或黄球），，进行自主集合运动，并始终能够保持感觉到X（复视）存在。
温馨提示：
1)聚散球要求双眼同时进行训练，不能单眼使用。
2)注视近处球时，可以提示自己感觉在看“近”，需要用力“对眼”。
3)注视远处球时，可以提示自己感觉在看“远”，需要放松用眼。
4)聚散球三色必须满足正常光谱色，偏色容易产生疲劳症状，同时引起眼睛的干涩，对眼睛的健康不利。
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