冬防哮喘五措施.doc

冬防哮喘五措施.doc冬防哮喘五措施
哮喘是一种气道的慢性炎症疾病，可引起反复发作的喘息、气促、 胸闷及咳嗽等症状，多在夜间或清晨发作；症状有轻有重，严重时可危及 生命。患者发作前数秒钟至数分钾可有黏膜过敏症状，如鼻痒、眼睑痒、 打喷嚏、流涕、流泪和干咳等。天气变化无常的冬季是哮喘发病的高峰期。 冬季防哮喘，应注意一些细节。
一、 防止外感
1、 切忌着凉。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受 风寒、淋雨雪；要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动 物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品；外出时 要系围巾、戴帽子和口罩；双脚受凉会引起鼻黏膜血管收缩，导致感冒， 所以，一定要保暖双脚。
2、 莹寸流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
二、 适当锻炼
1、 可适当散步、慢跑、做体操或打太极拳，提高抗寒能力。
2、 呼吸训练法：①患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻缓缓地 吸气，使腹部鼓起；然后缩唇，经口缓慢地将气呼出，同时收缩腹部肌肉, 两手稍向腹内加压。②步行，停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢 地呼气。如此重复。③缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气；呼气时口 唇收拢，做吹口哨样动作，呼吸按节律进行，吸与呼的时间比为1： 2或1：
尽量将气呼净。每次练习3-5分钟，每天练习数次。
三、 饮食调养
应以既清淡又富有营养、易消化的饮食为主，不吃易引起哮喘发作的 食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品。
1、 多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。一些蔬菜（如萝卜、丝瓜等） 具有下气、化痰、清肺的作用，辇寸哮喘病人的防治十分有益。有些水果（如 梨、香蕉、枇杷等）还有助于大便通畅，降低腹压。此外，可适当吃些奶 类、蛋类、瘦肉及豆制品等食物。
2、 注意补钙。钙质除具有促进骨骼生长发育的作用外，还有抗过敏 等功能。但使用海产品补钙时，要注意防过敏。