武术教案.doc

涪陵师范学院

《大学体育》
武术选项课
教
案
任课教师:李拥军
说明:
一、编写说明
本课时计划严格按照涪陵师范学院体育课程教学大纲编写,只包含选项课中武术教学的内容,其必修内容(基础理论课、师范生体育素质、游泳课等)为教研室集体备课,另有课时计划,本课时计划不再包含。
二、教学进度计划
三、课时计划中的图例说明
×:学生
:教师
:镜面示范
:背面示范

背面示范:
××××
××××
镜面、背面均示范:
××××
××××

教师在队伍的左前方:
××××
××××

教师在队伍的右前方:
××××
××××
教师:李拥军
班级:选项武术
周次:1
任务
1、武术运动简介,使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。
3、身体素质练习,提高学生的下肢力量
4、培养学生对武术的良好兴趣。
5、本学期选项课和必修课学习内容和考核内容介绍。
6、通过第一次课的学习使学生能基本了解大学体育课的课程设置。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
18
分
钟
1、班长集合整队。
2、师生问好。
3、点名。
4、宣布本次课任务及要点。
5、安排见习生。
队型:两排横队
×××××××
×××××××
学习武术基本功。
见习生随班见习。
准
备
部
分
12
分
钟
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4×8拍〕
(2)扩胸运动〔4×8拍〕
(3)腰部运动〔4×8拍〕
(4)全身运动〔4×8拍〕
(5)弓步压腿〔4×8拍〕
(6)仆步压腿〔4×8拍〕
(7)腕膝踝运动〔4×8拍〕
1、慢跑:沿田径场跑一圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
45
分
钟
一、武术简介
武术定义:武术是以技击作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
抱拳礼:左掌右拳,代表着以武会友,团结不骄傲的含义。
二、学习基本功
1、基本手型
掌
要点:四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
拳
要点:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
勾
要点:五指第一指节捏拢在一起,屈腕。
二、学习基本功组织教法:
1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作,强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
基本功40分钟
部分
时间
内容
组织教法
基本部分
45
分
钟
2、基本手法
1)平冲拳
要点:挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出,前臂内旋,左右交替。
推掌
要点:挺胸、收腹、直腰,快速有力同时做好拧腰顺肩。
3、基本步型
弓步
要点:前腿弓,后腿绷,挺腰、塌腰;前后腿成一条直线。
马步
要点:挺腰塌腰;脚根外蹬。
9、学生分组练习体会。
教授拳、掌、勾队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
教授平冲拳、推掌队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
教授弓步队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
教授马步步队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
45
分
钟
虚步
要点:挺腰、塌腰,虚实分明。
仆步
要点:挺腰、塌腰沉髋。
歇步
要点:挺腰塌腰两腿靠紧并拢。
教授虚步、仆步、歇步队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
结合手法练习队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
部部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
45
分
钟
4、结合手法练习步法
马步冲拳
要点:冲拳时身体不要前倾。
2)虚步撩掌
要点:撩掌与虚步要配合协调。
3)弓步冲拳
要点:冲拳时身体不要前倾。
三、身体素质练习
1、纵跳
要求:要连贯,脚掌用力。
2、弓步跳
要求:跳起成弓步,要连贯。
结合手法练习队形:
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
三、组织教法:
1、见习的学生休息。
2、每种练习各做两组,男生每组15次,女生每组10次。
纵跳队形